Trial

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Ajouté par Yael Hami

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Burn it.

Exercises

Série 1 1 ronde

Cat Cow

40 secondes

Elbow Plank

40 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

40 secondes

Seal Jacks

40 secondes

Jog

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 5 rondes

Push Ups

20 secondes

Reat

10 secondes

Mountain Climbers

20 secondes

Rest

10 secondes

Burpees

20 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Hamstring Stretch

40 secondes

Childs Pose

40 secondes

Entraînements associé

Burn

14 minutes, Intense

The Burn

5 minutes 42 secondes, Intense

Crash And Burn

8 minutes, Modéré

Burn IT

8 minutes 45 secondes, Modéré

Burn

5 minutes 50 secondes, Modéré

Burn

7 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.