Entraînement intense

Stamina 💙

Intense Duration 26 minutes

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells

Ajouté par Iphigenia Karapanagioti

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères

Description

Building endurance!!!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk Briskly

2 minutes

High Knees

2 minutes

Jog

2 minutes

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minute

Jog

1 minute

Duck Walk

1 minute

Jog

1 minute

Farmers Walk

1 minute

Jog

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Jog

1 minute

Carioca

1 minute

Walk Briskly

1 minute

Rest

1 minute

Sprint!

15 secondes

Walk Briskly

1 minute

Sprint

15 secondes

Walk Briskly

1 minute

Sprint!

15 secondes

Walk Briskly

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

Rest

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 secondes

Entraînements associé

33 minutes 34 secondes, Modéré

Stamina and Cardio

Stamina and Cardio

10 minutes, Modéré

6 minutes,

51 minutes, Intense

25 minutes, Intense

35 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

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Hitting It Hard

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25 minutes 58 secondes, Modéré

Dumpy Goals - 🍑 Day

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28 minutes, Intense

Full Body Starter

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31 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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