Abs

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Donna Sd

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

By Frank Medrano

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

30 secondes

Double Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Right Oblique Double Tap Twist

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Left Oblique Double Tap Twist

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Knee Tucks

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Flutter Kicks

1 minute

Crunch Hold

30 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.