Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Full Body Workout

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Jump Rope, Dumbbells

Jevonthea Tillery
 		    Ajouté par Jevonthea Tillery
Full Body Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères
Description

3 Month Body Revamping Workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 secondes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 secondes
Jump Rope
Jump Rope
3 minutes
Water Break
30 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 minutes
Water Break
30 secondes
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondes
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
3 minutes
Water Break
15 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondes
Water Break
15 secondes
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minute
Ab Wheel
3 minutes
Water Break
30 secondes
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutes
Water Break
30 secondes
Russian Twists with Dumbbells
Russian Twists with Dumbbells
2 minutes
Deep Lunges
Deep Lunges
3 minutes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Water Break
15 secondes
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minute
Water Break
15 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Calf Raises
Calf Raises
1 minute

Entraînements associé

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 minutes 27 secondes, Modéré
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutes 36 secondes, Intense
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 minutes 12 secondes, Modéré
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 minutes 51 secondes, Intense
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 minutes 43 secondes, Intense
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 minutes 31 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 minutes 12 secondes, Intense
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 minutes 24 secondes, Intense
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minutes, Intense
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 minutes 14 secondes, Intense
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 minutes 10 secondes, Intense
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 heure 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Débutant 17 min  
Yoga For Lainie Revised

Yoga For Lainie Revised

Débutant 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

Modéré 28 min  
Lower Body  
1..... 2...... Splits!

1..... 2...... Splits!

Modéré 21 min  
Legs  
Yogi N Me

Yogi N Me

Intense 20 min  
Yoga  
Pre or Post Workout Stretches

Pre or Post Workout Stretches

Débutant 22 min  
Legs  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit