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Exercises

Série 1 3 rondes
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondes
Glute Circles
Glute Circles
30 secondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondes
Inclined Plane
Inclined Plane
30 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 secondes
Transition
Transition
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondes
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondes
Drop Squats
Drop Squats
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Transition
Transition
1 minute
Squats
Squats
30 secondes
Side Squats
Side Squats
30 secondes
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 secondes
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 secondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondes
Transition
Transition
1 minute


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10 minutes 40 secondes, Modéré
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30 minutes, Modéré
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13 minutes 15 secondes, Intense
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21 minutes 45 secondes, Intense
Booty #2
5 heures 36 minutes 40 secondes, Intense
Butt And Absss
11 minutes 35 secondes, Débutant

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