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Entraînement modéré

Tues/Thurs

Modéré   3 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Morrgan Brannan
 		    Ajouté par Morrgan Brannan
Tues/Thurs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes

Série 2 2 rondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 secondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondes
Crunches
Crunches
15 secondes

Série 3 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Burpees
Burpees
12 secondes

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Allround
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3 minutes 30 secondes, Intense
T
T
5 minutes 40 secondes, Débutant
Monday/Wednesday/Friday
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28 minutes, Modéré
Vin Tue Thu Sat
Vin Tue Thu Sat
3 minutes 23 secondes, Modéré
Good Morning?
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30 minutes 55 secondes, Modéré
19/11/2015
19/11/2015
4 minutes 45 secondes,

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