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Entraînement intense

Push-up Power

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms, Core

Push-up Power
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules
Description

Various sets and styles of push-ups, fast or slow it's up to you

Exercises

Série 1 3 rondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Wide Arm Push-ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
25 secondes

Série 2 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondes

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20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
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15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 minutes 26 secondes, Modéré
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutes 47 secondes, Intense
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