Workout B Transformed

Intense Duration 43 minutes

Ajouté par S N

Description

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

Série 1 1 ronde

Foam Roll

3 minutes

Leg Swings

1 minute

Toe Reach Squat

1 minute

Side Lunge

1 minute

Band Shoulder Stretch

1 minute

Bridge

1 minute

Série 2 2 rondes

16 Plank With Leg Raises

1 min 30 secondes

Side Plank

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 3 2 rondes

12 Barbell Deadlift

3 minutes

12 Chin Up Pulls

3 minutes

Rest

1 minute

Série 4 2 rondes

12 Sit Squats

4 minutes

12 Single Arm Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 6 rondes

Rope Or Mountain Climbers

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

1%workout

32 minutes, Intense

My Workout

34 minutes, Intense

resistance training

18 minutes 30 secondes, Modéré

Workout And Run

29 minutes, Intense

Work Out

33 minutes 50 secondes, Intense

Bodyweight 1

18 minutes 40 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.