Abs & Core

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Steven B

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Do as many as you can in 1 minute for each exercise. This can be intense for beginners so take it easy to start with. If you can't complete the 3 rounds work up to it. If you find it easy you can make it more intense by adding extra rounds. Happy training.

Exercises

Série 1 3 rondes

Mountain Climbers

30 secondes

Plank

30 secondes

Crunches

30 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

3 minutes, Débutant

5 minutes, Débutant

5 minutes 5 secondes,

Abs & Core

26 minutes, Débutant

10 min abs

9 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.