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Entraînement modéré

Monday

Modéré   37 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Tanya Scalors
 		    Ajouté par Tanya Scalors
Monday
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
55 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
55 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
55 secondes
Glutes 100
Glutes 100
55 secondes
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
55 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 secondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
55 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
55 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
55 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
High Knees
High Knees
55 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
55 secondes

Série 4 1 ronde
Stretch
5 minutes

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Monday
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