Day 2 - Back

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbells

Ajouté par Dave Morris

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères

Description

4 Sets of 15/12/10/8 reps with 5th drop set 15/20 reps. 5th set does not apply to Deadlifts.

Exercises

Série 1 4 rondes

Deadlifts

1 minute

Série 2 5 rondes

T-Bar Rows

1 minute

Seated Cable Rows

1 minute

Seated Cable Pulldowns

1 minute

Bent Over Rows (Dumbbell/Barbell)

1 minute

Entraînements associé

Day 2

29 minutes 27 secondes, Modéré

Sunday (Back)

2 minutes 30 secondes, Modéré

Day 2

2 minutes 14 secondes, Modéré

Back

24 minutes, Intense

BACK (A)

27 minutes 30 secondes,

Body

6 minutes 3 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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