Circuit

Modéré Duration 22 minutes

Équipement: Dumbbells, Exercise Machine

Ajouté par Ben Palczewski

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Description

Bench

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench

1 minute

Squats

1 minute

Pulldowns

1 min 10 secondes

Bike

3 minutes 10 secondes

Military Press

1 min 10 secondes

Lunges

1 min 10 secondes

Bicep Curls

1 min 10 secondes

Bike

3 minutes 10 secondes

Tricep Extensions

1 min 10 secondes

Leg Extensions

1 min 10 secondes

Leg Curls

1 min 10 secondes

Sit Ups

2 minutes

Crunchers

2 minutes

Série 2 1 ronde

Done

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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