6 Pack Fast

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kristen Westlake

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This workout is adopted from YouTube's popular trainer, Brandon Carter. Cardio and strength come in 1 with this quick but intense workout. Sure to melt those love handles away in no time. Do this workout about 3-4 days a week. NOT everyday! Great for those with busy schedules

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

1 minute

In and Outs

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

In and Outs

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

In and Outs

30 secondes

Rest

2 minutes

Russian Twists

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Entraînements associé

Fast Workout

4 minutes 30 secondes, Modéré

Six Pack

18 minutes, Modéré

Work Out

4 minutes, Modéré

Workout

3 minutes 20 secondes, Débutant

Workout

8 minutes 1 seconde, Modéré

Workout

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.