Entraînement modéré

Light Workout

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Yazmin Khatun

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Step Ups

5 minutes

Elbow Plank

30 secondes

Oblique V-Sits

30 secondes

Deep Lunges

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Squats

30 secondes

Flutter Kicks

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Step Ups

5 minutes

Squats

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

12 minutes 38 secondes, Débutant

Generic Workout

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7 minutes 20 secondes, Modéré

16 minutes 15 secondes, Modéré

4 minutes 46 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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