Entraînement intense

Spare Arms

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Hayley Whittingham

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Jabs

30 secondes

Uppercuts

30 secondes

Kettlebell Halos

30 secondes

High Knees

30 secondes

Kettlebell Clean And Press

30 secondes

Line Jumps

30 secondes

Kettlebell Basketball Dunks

30 secondes

Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Running Man

30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Sprint!

30 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondes

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

19 minutes, Modéré

15 minutes 40 secondes, Intense

17 minutes, Intense

25 minutes, Intense

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutes, Modéré

18 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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