Entraînement intense

Bechmann Timm

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Elbow Plank

1 minute

Crunches

40 secondes

Squats

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 secondes

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 secondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Squat Jumps

45 secondes

Plank with Toe Taps

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45 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body Basics 1 with Guru

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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