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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Cross Kicks
20 secondes
Power Punches
Power Punches
20 secondes
Jump Kicks
Jump Kicks
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondes
Star Jumps
Star Jumps
20 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
High Knees
High Knees
20 secondes
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondes
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
-
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes


Entraînements associé

20 Minutes Full body
20 minutes, Modéré
Fit
6 minutes, Modéré
Warm Up
15 minutes 45 secondes, Modéré
Lets Go Too
27 minutes 10 secondes, Intense
5-4-3-2-1
19 minutes, Modéré
Kick
5 minutes 35 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 heure, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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