Abs Destruction

Modéré Duration 48 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Jess Alexander

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Total ab workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Inclined Rocky Situp

1 minute

Russian Twist And Punch

1 minute

30 Crunches

1 minute

20 Bicycle Crunches

1 minute

30 Toe Crunches

1 minute

20 Reverse Cruches

1 minute

15 Side Plank Hip Lifts R

1 minute

30 Crunches

1 minute

15 Side Plank Hip Lift L

1 minute

40 Russian Twists

1 minute

30 Bicycle Crunches

1 minute

15 Oblique V Ups R

1 minute

20 Reverse Crunches

1 minute

15 Oblique V Ups L

1 minute

10 Leg Lifts

1 minute

Inclined Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

Ab Assault

21 minutes, Intense

Abs

5 minutes 40 secondes, Modéré

Abs

5 minutes 15 secondes, Modéré

Ab Blaster

11 minutes 35 secondes, Modéré

abs

12 minutes 20 secondes, Modéré

Abs2

21 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.