Entraînement intense

Crossfit Bench - Squat

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Chest, Core, Legs

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Eric Kloss

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Description

Five rounds for max reps. Example reps: 135lbs: 5/44, 5/40, 4/33, 4/31, 5/30 180lbs: 13/42, 10/42, 9/33, 7/30, 6/26

Exercises

Série 1 5 rondes

Max 185 lb bench press

Max 185 lb bench press

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondes

Rest

10 secondes

Weighted Sumo Squat

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45 secondes

10 secondes

Stiff Legged Deadlifts

45 secondes

Rest

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Complete Strength 6/20/23

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31 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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