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Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 min 30 secondes
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute


Entraînements associé

Intense
8 minutes, Intense
Intense x
13 minutes 30 secondes, Intense
Work Hard
16 minutes, Intense
Numero Uno
17 minutes 35 secondes, Intense
1
9 minutes, Modéré
Body
7 minutes 25 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant
Cardio Jump Rope
10 minutes 18 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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