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Entraînement modéré

Quick And Easy Combo

Modéré   40 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes, Legs

Chrisanthi Demopoulos
 		    Ajouté par Chrisanthi Demopoulos
Quick And Easy Combo
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde
Neck Rolls
30 secondes
Shoulder Rolls
30 secondes
Upper Body Twists
30 secondes
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondes
Breathe
30 secondes

Série 2 3 rondes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Walk And Squat
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog, Jump And Twist
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Relax
20 secondes

Série 3 3 rondes
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Relax
20 secondes

Série 4 3 rondes
Back Crunches
30 secondes
Froggy Leg Lifts
30 secondes
Relax
30 secondes

Série 5 1 ronde
Reach For The Sky
20 secondes
Touch Down
20 secondes
Breathe
20 secondes

Entraînements associé

Quick Workout
Quick Workout
10 minutes 15 secondes, Débutant
First
First
46 minutes,
one
one
21 minutes 15 secondes, Modéré
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutes, Modéré
Mywork
Mywork
20 minutes 10 secondes, Intense
Simple
Simple
6 minutes 30 secondes, Débutant
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Lower Body   Chair, Exercise Mat
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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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