PUSH It Up

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Ajouté par Maggie Garza

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Take the PUSH ups challenge :-)

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Fast Push-Ups

20 secondes

Rest

30 secondes

Clapping Push-ups

20 secondes

Fast Push-Ups

20 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Star Push-ups

25 secondes

Diamond Push Ups

25 secondes

Rest

30 secondes

Shorty Push-Ups

20 secondes

Kneeling Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Série 3 1 ronde

Fast Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Clapping Push-ups

15 secondes

Rest

30 secondes

Kneeling Push-Ups

1 minute

Entraînements associé

PUSH It Up ( Wednesday)

8 minutes 15 secondes, Intense

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16 minutes 30 secondes, Intense

Push It Upp....

9 minutes 45 secondes, Modéré

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7 minutes, Intense

Push Up Training

5 minutes, Modéré

Pushing hard(V U)

8 minutes 1 seconde, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.