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Entraînement intense

Mudderling

Intense   22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Jump Rope

Henry Wadsworth
 		    Ajouté par Henry Wadsworth
Mudderling
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Burpees
Burpees
2 minutes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
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21 minutes 9 secondes, Intense
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
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21 minutes 15 secondes, Modéré
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
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