Entraînement modéré

Total Body

Modéré Duration 38 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Ajouté par Cherie Duffy

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Description

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

30 secondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Rest

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Chest Openers

30 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Rest

30 secondes

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 min 30 secondes

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 secondes

Rest

45 secondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Sliders

45 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondes

Entraînements associé

43 minutes 30 secondes, Modéré

1 heure,

27 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes 32 secondes,

23 minutes 15 secondes, Modéré

Complete Circuit

Complete Circuit

28 minutes 32 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 minutes 50 secondes, Modéré

22 minutes 15 secondes, Modéré

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 minutes 45 secondes, Intense

20 minutes 15 secondes, Modéré

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Modéré

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Lose It!

Modéré

30 min

Full Body

No Equipment

Full Body Strength / Cardio

Modéré

44 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Total Body - Day 1

Modéré

35 min

Arms

Barbell, Dumbbell

Total Body - Day 2

Modéré

36 min

Back

Barbell, Dumbbell

Total Body - Day 1

Modéré

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps