Entraînement intense

Cardio

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Anna Barton

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

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Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

Rapid Punches

1 minute

Rest

30 secondes

Flutter Kicks

1 minute

Weighted Pile Squats

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1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Burpees

1 minute

Push-Ups

1 minute

Right Cross Leg Obliques

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1 minute

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 minute

Rest

30 secondes

Butt Lifts

1 minute

Air Bike Crunches

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1 minute

Jog

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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