Entraînement intense

Full Body

Intense Duration 57 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Ajouté par Cassandra Pinto

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Squats

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

TRX Pull Up

1 minute

Rest

2 minutes

Série 2 3 rondes

Step Ups

1 minute

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minute

Tricep Pull Down W/ Rope

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Assisted Tricep Dip Machine

1 minute

Overhead Press

1 minute

Leg Press

1 minute

Rest

2 minutes

Série 4 2 rondes

Bosu Crunch

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

42 minutes, Intense

50 minutes, Intense

35 minutes, Modéré

4 heures, Modéré

36 minutes 21 secondes, Intense

7 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

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