Perfect Poses

Débutant Duration 12 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Chris A

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

For the wind down.

Exercises

Série 1 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 secondes

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 secondes

Chair Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Twisting Chair Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Plow Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Modified Boat Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Sage Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Crane

1 minute

Transition

10 secondes

Double Pigeon

1 minute

Transition

10 secondes

Stretch Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Half Frog Pose

1 minute

Transition

10 secondes

Puppy Pose

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.