Speed 2.0

Intense Duration 26 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t 25 series

Exercises

Série 1 3 rondes

Out And Out Jack Feet With Turn

30 secondes

Quick Feet Up And Back

30 secondes

Alternate Speed Knee

30 secondes

Slow Standing Mountain Climber

30 secondes

Fast Jabs

30 secondes

Low Switch Kicks

30 secondes

Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide

30 secondes

Knee Up And Overs

30 secondes

Série 2 3 rondes

Low Cross Jack

30 secondes

Hop Up And Back

30 secondes

Hop Hop Squat

30 secondes

Squat Hop Up And Back

30 secondes

Single Leg Speed Knee Right

30 secondes

Left

30 secondes

Jack Uppercut

30 secondes

Zig Zag Hop

30 secondes

Speed X Lunge

30 secondes

Série 3 1 ronde

Stretch

5 secondes

Entraînements associé

Differ2

30 minutes,

Quick Feet

1 heure 40 minutes, Intense

New1

30 minutes,

4 minutes 15 secondes, Modéré

S.A.Q Speed Agility Quickness

20 minutes 10 secondes, Modéré

Quick Cardio

14 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.