Speed 3.0

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t25 series

Exercises

Série 1 2 rondes

Out And Out Jack And Turn

30 secondes

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 secondes

1,2,3 Jog In T Formation

30 secondes

Moving Quick Jab

30 secondes

Hop Hop Turn And Squat

30 secondes

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 secondes

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 secondes

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 secondes

Burpee, Plank Walk 4

30 secondes

Plie Hold And Jab

30 secondes

Série 2 3 rondes

T Drop, Alternate Knee Up

30 secondes

Burpee Spider Lunge Each Side

30 secondes

Jab X 2, Squat Thrust

30 secondes

Burpee Push Up Jack X 2

30 secondes

Speed Knee Up And Overs

30 secondes

Burpee Ski Abs Right And Left

30 secondes

2 And 2 Power Knees Each Side

30 secondes

Burpee Pike Up X 2

30 secondes

Power Squat X 2 And Jog Back

30 secondes

Burpee Front Kick Right And Left

30 secondes

Série 3 1 ronde

Jog Recovery

5 secondes

Entraînements associé

30 minutes,

35 minutes,

30 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.