Entraînement modéré

DB Workout 3

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Lunges

1 minute

Rest

10 secondes

Incline Push Ups

40 secondes

Rest

10 secondes

Bent Over Rows

35 secondes

Rest

10 secondes

Hammer Curls

35 secondes

Rest

10 secondes

Tricep Extensions

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45 secondes

ReSt

10 secondes

Squats

1 minute

Rest

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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