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Entraînement intense

Playground Upper Body

Intense   31 minutes

Playground Upper Body
Description

This is just the upper body section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips.

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde
Transition
30 secondes

Série 3 5 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde
Transition
30 secondes

Série 5 5 rondes
Row Pullups
Row Pullups
30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 6 1 ronde
Great job!
5 secondes

Workout Discussion

21 Dec
Far too many rests, and rests that are too long. Over half of this workout is resting.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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