Mega Abs

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Hugh Lanigan

Description

Great AB blast for daily use

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

20 secondes

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Reverse Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Cobra

30 secondes

Russian Twists

1 minute

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

40 secondes

Right Oblique Crunches

40 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

40 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Reverse Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Cobra

20 secondes

Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

Abs!!

16 minutes 30 secondes, Modéré

Abs!

13 minutes 15 secondes, Modéré

8 Minute Abs

8 minutes, Modéré

All About Abs

8 minutes, Modéré

Abs In Minutes

9 minutes 35 secondes, Intense

Abs

5 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.