Entraînement modéré

Kill The Middle

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: BOSU Ball

Ajouté par Kay T Lambert

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Fun and challenging ab workout

Exercises

Série 1 3 rondes

V-Sit Crunches

30 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Bicycle Legs

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 2 rondes

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 secondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minute

Série 3 1 ronde

March in Place

35 secondes

Entraînements associé

6 minutes 52 secondes, Intense

6 minutes 21 secondes, Modéré

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minutes, Modéré

7 minutes, Modéré

3 minutes 50 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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