Intervals iii

Intense Duration 1 h 21 m

Ajouté par Glen Charge

Description

First round of 1m pyramid Interval training. E3

Exercises

Série 1 1 ronde

Begin Intervals Warm Up

10 minutes

Série 2 5 rondes

Effort 1 / 5. 53:18

1 minute

Recovery

1 minute

Effort 2 / 5. 53:17

1 minute

Recovery

1 minute

Effort 3 / 5. 53:16

1 minute

Recovery

1 minute

Effort 4 / 5. 53:15

1 minute

Recovery

1 minute

Effort 5 / 5. 53:14

1 minute

Recovery

4 minutes

Série 3 1 ronde

Recovery

6 minutes

Entraînements associé

52 minutes, Intense

35 minutes, Intense

24 minutes, Modéré

46 minutes, Intense

7 minutes 30 secondes,

Progressiv Intervals

28 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.