Entraînement modéré

Moderate Abs

Modéré Duration 28 minutes

Ajouté par Alexis Christoff

Description

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 secondes

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 secondes

Série 2 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minutes

Rest

2 minutes

Alternating Fire Hydrants

2 minutes

Rest

2 minutes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutes

Rest

2 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Rest

2 minutes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minutes

Rest

2 minutes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minutes

Rest

2 minutes

Série 3 1 ronde

Head to Knee

30 secondes

Pogo Hops

30 secondes

Arm Pumps

30 secondes

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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