Entraînement modéré

Treadmill - Bailey 1st Workout

Modéré Duration 30 minutes

Ajouté par Kathryn Douglas

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline 3 Speed 3.5

5 minutes

Série 2 1 ronde

Incline 4 Speed 3.8

5 minutes

Série 3 1 ronde

Incline 3 Speed 3.5

5 minutes

Série 4 1 ronde

Incline 6 Speed 4.0

2 minutes

Série 5 1 ronde

Incline 8 Speed 3.8

3 minutes

Série 6 1 ronde

Incline 4 Speed 3.5

5 minutes

Série 7 1 ronde

Incline 10 Speed 3.2

2 minutes

Série 8 1 ronde

Incline 3 Speed 3.5

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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