Flexibility

Modéré Duration 8 minutes

Ajouté par Christina C

Description

Gain more leg flexibility .

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Leg Kicks

40 secondes

Left Leg Kicks

40 secondes

Straddle

1 minute

Left Leg Back Kicks

1 minute

Right Leg Back Kicks

1 minute

Right Leg Hold

20 secondes

Left Leg Hold

20 secondes

Rest .

20 secondes

Butterfly

20 secondes

Walking kicks

45 secondes

Side Walking Kicks

45 secondes

Rest

20 secondes

Laying Down Straddle

20 secondes

Entraînements associé

25 minutes,

6 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

4 minutes 45 secondes, Modéré

Lean Legs

6 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.