Pap Upper Extender

Intense Duration 7 minutes

Ajouté par Rich Height

Description

This is to be done at the end of the PAP UPPER workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Pushups Weighted Vest (50reps)

1 min 30 secondes

Heavy Rows

1 minute

Rest

45 secondes

Heavy Curls

1 minute

Heavy Cable Tricep Overheads

1 minute

Rest

45 secondes

Row, Curl, Press, Pushup, Dips X 5 Times @ 50 Lbs

1 minute

Entraînements associé

Weighted Upper Body

31 minutes, Intense

Upper Body

1 min 10 secondes, Intense

Upper Body

1 heure 8 minutes, Intense

Intense Upper Body

21 minutes 30 secondes, Intense

Upper Body

6 minutes 48 secondes, Modéré

Upper

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.