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Entraînement modéré

Kettlebell

Modéré   17 minutes

Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
15 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Left Lunge with Kettlebell
1 minute
Right Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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