Workout

Intense Duration 19 minutes

Ajouté par Jamie Maxi

Description

HIIT circuit

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

5 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

5 secondes

Butt Kicks

30 secondes

Rest

5 secondes

Série 2 3 rondes

Push Up

30 secondes

Rest

10 secondes

Plank T Stand To Bicep

30 secondes

Rest

10 secondes

Up Out And Pinky Raise

30 secondes

Série 3 3 rondes

Jump Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Calf Raises

30 secondes

Rest

10 secondes

Raised Bridge

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 3 rondes

Reverse Ab Lift On Ball

30 secondes

Rest

10 secondes

Plank Cheek To Cheek

30 secondes

Rest

10 secondes

Reverse Plank Heel Slide

30 secondes

Entraînements associé

HIIT Circuit

19 minutes, Intense

HIIT 35 Min

38 minutes 6 secondes, Intense

HIIT Workout

18 minutes, Intense

High Intensity Circuit Training

7 minutes 50 secondes, Intense

HIIT

8 minutes 2 secondes, Modéré

HIIT Quicky

20 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.