Shake Weight

Débutant Duration 14 minutes

Ajouté par ♥brenda♥ S.

Description

You want to get rid of those flabby arms? Try the shake weight for only minutes a day.!

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Barbell Chest Press

30 secondes

Série 2 2 rondes

Tricep Kickbacks

30 secondes

Left Tricep Stretch

30 secondes

Right Tricep Stretch

30 secondes

Série 3 2 rondes

Right Bicep Shake 8 Reps

30 secondes

Left Bicep Shake 8 Reps

30 secondes

Hammer Curls Right

30 secondes

Hammer Curls Left

30 secondes

Série 4 2 rondes

Right Shoulder Shake

30 secondes

Left Shoulder Shake

30 secondes

Right Arm Rotator Cuff Combo

30 secondes

Left Arm Rotator Cuff Combo

30 secondes

Série 5 1 ronde

Shake Until You Feel The Burn

1 minute

Entraînements associé

Arms With Weights

4 minutes, Modéré

Arms And Triceps

3 minutes 30 secondes, Débutant

Arms With Dumbbells

4 minutes 30 secondes, Débutant

Arms In Shape

8 minutes 15 secondes, Débutant

Arms

8 minutes 40 secondes, Intense

Arms And Chest

28 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.