CoreSet

Modéré Duration 5 minutes

Ajouté par Missy Leng

Description

No rules.

Exercises

Série 1 1 ronde

Bike

1 min 10 secondes

Elbow Plank

20 secondes

Rest

5 secondes

Lying Leg Figure Eights

30 secondes

High Knees Then Drop Hold Plank

15 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Roll Over

5 secondes

Lying Leg Figure Eights (Reversed)

30 secondes

High Knees

15 secondes

Série 2 1 ronde

Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)

20 secondes

Rest

5 secondes

Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out

20 secondes

Rest

5 secondes

Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)

20 secondes

Rest

5 secondes

Mini Scorpion

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

11 minutes, Débutant

4 minutes, Modéré

10 minutes, Débutant

11 minutes, Modéré

14 minutes, Intense

10 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.