Get In Shape!

Intense Duration 22 minutes

Ajouté par Emily Johnson

Description

Crazy workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Sprint

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Plank

1 minute

Upward Plank

1 minute

Pushups

1 minute

Buttkickers

25 secondes

Rest

25 secondes

Série 2 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Lunges

1 minute

Crunches

5 minutes

Sit Ups

35 secondes

Squat Jumps

20 secondes

Cobra

20 secondes

Série 3 1 ronde

Rest

1 minute

Jog In Place

2 minutes

Star Jumps

10 secondes

Rest

10 secondes

Get Water

10 secondes

Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat

30 secondes

Série 4 1 ronde

V Crunches

1 minute

Ab Curls

1 minute

Rest

1 minute

Lay On Back Relax

1 minute

Entraînements associé

My Workout

32 minutes 30 secondes, Modéré

Workout

22 minutes 35 secondes, Intense

Work Workout

6 minutes 40 secondes, Modéré

Stay In Shape

16 minutes, Débutant

Workout Time

8 minutes 20 secondes, Modéré

Tough Workout I

19 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.