EB (updated)

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Magdalena Ohlin

Description

Knee, thigh, hip and belly.

Exercises

Série 1 1 ronde

Squat

45 secondes

Rest

15 secondes

Lunge still

30 secondes

Lunge Still

30 secondes

Rest

15 secondes

Side Lunge

45 secondes

Rest

15 secondes

Down Dog to Chaturanga

1 min 30 secondes

Rest In Childspose

15 secondes

Hip Lift

45 secondes

Rest

15 secondes

Reversed Plank

45 secondes

Rest

15 secondes

Locust Pose/Backlift/with Arms

45 secondes

Rest

15 secondes

Boatpose

45 secondes

Rest

15 secondes

Leg Raise

45 secondes

Entraînements associé

Legs (work in progress)

5 minutes 30 secondes, Modéré

Tues&Fri

39 minutes 30 secondes, Modéré

Cooldown

4 minutes 40 secondes, Débutant

Common

4 minutes, Modéré

Legs

3 minutes, Modéré

Basic

13 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.