Starting Point

Débutant Duration 36 minutes

Description

Don't forget your towel.

Exercises

Série 1 1 ronde

High Knee March

1 minute

Side Bend Stretches

1 minute

Twist Stretches

1 minute

Star Toe Touches

1 minute

100 Jumping Jacks

2 minutes

Série 2 2 rondes

15 Situps

1 minute

12 Bench With 30s

1 minute

12 Rows With 30s

1 minute

12 Lunges

2 minutes

15 Crunches

1 minute

12 Up Right Rows With 15s

1 minute

12 Curls With 15s

1 minute

12 Overhead Tricept Press

1 minute

15 Russian Twists

1 minute

Série 3 1 ronde

Pause For Jogging

10 secondes

Jogging

10 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.