Weights Circuit Program

Modéré Duration 25 minutes

Ajouté par Natalina Braccio

Description

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Ups

2 minutes

Bear Crawl Plank

1 minute

Dumbbell Curls

30 secondes

Weighted Sumo Squat

30 secondes

Step Ups

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Side Bends

1 minute

Tricep Extensions

30 secondes

Step Ups

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 secondes

Twisting Lunges

1 minute

Plank Jack

30 secondes

Step Ups

2 minutes

Dumbbell Squats

1 minute

Dumbbell Push Press

1 minute

Jump Rope

1 minute

Jumping Jacks

30 secondes

Plank

1 minute

Alternating Side Plank

1 minute

Step Up

1 minute

Step Over

1 minute

Step Foot Tap

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Jump Rope

1 minute

Entraînements associé

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 minutes 50 secondes, Débutant

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutes, Intense

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!

21 minutes 6 secondes, Modéré

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Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

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15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.