Six Round's - Ding, Ding

Intense Duration 22 minutes

Ajouté par Rod D. E.

Description

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Série 1 1 ronde

Jabs, Hooks Elbows

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist

3 minutes

Rest

1 minute

Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks

3 minutes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps

3 minutes

Entraînements associé

Boxing 6 Round

23 minutes, Modéré

5 Round Championship Sparring

25 minutes, Intense

Kickboxing

18 minutes,

Kickboksen

6 minutes,

Kickboxing Primes

16 minutes 26 secondes, Modéré

Boxing, Legs, Abs

35 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.