Intense Abs

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Michelle Eklund

Description

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

20 secondes

Transition

5 secondes

Crunches

35 secondes

Russian Twists

30 secondes

Transition

5 secondes

Leg Raises

15 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Transition

5 secondes

Mountain Climbers

15 secondes

Plank

30 secondes

Transition

5 secondes

Flutter Kicks

20 secondes

Left Leg Climbs

35 secondes

Right Leg Climbs

35 secondes

V-Ups

25 secondes

Rest

25 secondes

Left Oblique V-Ups

35 secondes

Right Oblique V-Ups

35 secondes

Transition

5 secondes

Russian Twists

20 secondes

Transition

5 secondes

Leg Raises

25 secondes

Bicycle Crunches

20 secondes

Transition

5 secondes

Mountain Climbers

15 secondes

Bird Dog

40 secondes

Plank

50 secondes

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Abs! Abs! Abs!

14 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.