The Chiseler

Intense Duration 5 minutes

Ajouté par Adrian Smith

Description

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbows to Hands Plank

15 secondes

Push-Ups

15 secondes

Squat Thrusts

15 secondes

Rest

5 secondes

Série 2 1 ronde

Squat Thrusts

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Elbows to Hands Plank

20 secondes

Rest

5 secondes

Série 3 1 ronde

Burpees

30 secondes

Kimura Sit-Ups

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

Rest

5 secondes

Série 4 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

Kimura Sit-Ups

30 secondes

Burpees

30 secondes

Entraînements associé

Abs 2

5 minutes, Intense

Try This

12 minutes, Intense

💪🏻

11 minutes 5 secondes, Modéré

Daily Training

13 minutes 30 secondes, Intense

Challlenge 1

16 minutes 45 secondes, Débutant

Work Hard

16 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.