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Exercises

Série 1 6 rondes
Power Step Ups
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Power Step Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 6 rondes
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

❥ Step Ups ❥
2 minutes, Intense
Legs 01
22 minutes 5 secondes, Modéré
Step-Ups 🏴‍☠️😎🔥
13 minutes 20 secondes, Intense
ONLY ASS
7 minutes 18 secondes, Modéré
Legs
7 minutes, Modéré
LEGS 10-12
31 minutes 44 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Step It Up

Débutant 20 min  
Lower Body   Box / Step

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